01-06-09

lange duurloop op zondag.

Yo,

Zaterdag heb ik een kleine 15 km gelopen. Ik ben maar laat aangezet, omwille van de warmte. Maar om 17hr was het nog steeds goed warm.Toch weer een beetje zware benen in het begin, het zullen wel nog een beetje naweeën zijn van woensdag.Maar ik had wel weer een gemiddelde van 12,7km/hr dus nog zo slecht niet.

Zondag moest ik wat kilometers doen, om mijn weekgemiddelde wat op te drijven. Dat heb je dan als je 2 rustdagen pakt. Dus kwart voor acht aangezet. Toch eerst weer dat gevoel van die zware benen, maar de eerste km waren dan ook bergop... en wind tegen.Toen ik om 8hr40 aan het dorpshuis kwam, had ik al 10 km. We zijn dan met de AC Guynemere groep naar het Sas van Boezinge gelopen en terug. Dat was een kleine 19km en dan nog 2 km naar huis en ik had er 31 op de teller staan. Het doel was bereikt. Volgende week weer veel km trainen, maar het is de laatste zware week...

14:22 Gepost door wouter in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

schone blog maar je moet je uren niet als hr schrijven maar als 8.40 uur. Als je het goed wilt doen moet goed zijn é

Gepost door: je kleine broere | 03-06-09

De commentaren zijn gesloten.