24-08-09

de kogel is door de kerk...

Yo,

mijn Homer is terug....Na enkele weken twijfelen of ik ging deelnemen aan de IFF, heb ik me toch ingeschreven. Ik kan me ook niet blijven verstoppen om te trainen, er is altijd wel iemand die je gezien heeft ? En aangezien ik redelijk wat kilometers loop de laatste tijd.... Ik weet nog niet wat de ambities zijn. Zoals er zoveel zeggen : Ik zal blij zijn om hem uit te lopen... (HAHA).Vorige week kontakt gehad met mijn spitsbroeder Olie. Hij ziet het niet zitten om die marathon te lopen. Hij moet nog een beetje fris zijn om de marathon van Brussel te hazen in 3:15 hr.

Ben nu begonnen aan mijn derde zware trainingsweek. Mijn eerste zware had ik 100 km op de teller staan. Dat was de week van De Pinte. Vorige week had ik er 121 km gelopen en al een pak minder pijn.Vorige week dinsdag een goede intervaltraining gelopen. 6 x1000M samen met den Eddy.We hebben ze allemaal aan hetzelfde tempo gelopen : 3'30".Maar na die zesde was ik leeg.En Eddy had nog over.De rest van de week dan gewone duurlopen gedaan . Normaal ging ik in Bikschote lopen , maar omdat het  'Papie's' (= Opa Annemie) begrafenis was vond ik het verstandiger om daar niet te lopen.Zondag deed ik dan een zeer lange duurloop : 36,7 km en met gemiddelde van 5' 10 /km. Toen ik thuis kwam had ik het gevoel dat we nog wel een beetje voort konden. Dus de konditie is stilletjes aan het terug komen. Deze week proberen we weer 100 km te halen. En dan beginnen we wat af te bouwen 

22:34 Gepost door wouter in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.